おいしい手料理

多分、忙しさやいろんなプレッシャーからだと思うけど、なーんか最近ずっと気分がふさいでいて。ここ２週間くらいネガティブなことを考えることが多くなってた。

心臓のあたりが重いというか、つっかえている感じ。寝れるし食べられるし、しゃべれるし、笑えるし、生活的にはいたって普通なんだけど、暗いこと考えている、っていうどうしょうもない状態。

きっと誰にでもそういうことあるんだろうな、と軽く考えるようにはしてたけど、もしも苦しすぎて「もうだめ！」ってなったら、リュックに荷物をいっぱい詰めてどこか遠くでひっそりと生活するのもいいかな・・・などと新しい生きる方法を考え出したり、ちょっと変な状態が続いてた。（大袈裟だけど）

やっと軽くなってきてブログ書く気になれたんだから、我ながらよかった。

人からよく穏やかって言われるけど、感情をあまり外に出さない分、気付かぬうちにストレスになっているみたい。今回はその「溜め込み」が完全にキャパを超えたんだろうね。情けないぜよ。

だけど自分にもこんなこともあるんだなぁ。治ったきっかけはよく分からない。最近仕事で使い始めたTO DO の管理ツールがよかったのかもしれないし、アメトークでレギュラー番組を１本も持たない芸人ががんばってる姿を見たからかもしれない。

意外と元気になれたのが、妹がチャリに乗ろうとしたら見知らぬおばちゃんに「危ないじゃない！ブス！」と言われたけどキレずに我慢したっ、て日記に書いてるのを見たこと。ププっと笑いつつ、兄弟たちも世知辛い世の中でそれぞれ一生懸命やってるって訳だ、って思ったら「しっかりしなきゃ」って思えたのかも。

お盆休みは羽を伸ばしてどっか行くかぁ！
混んでたっていい！
高くたっていい！
リフレッシュしたいのだー！

今日の昼は、うなぎ弁当！
仕事場の近くにある弁当屋は種類が豊富で、どれも500円（味噌汁付き）。ダイエット始めて以来ずっと弁当は我慢してたけど、病み上がりなもんでうなぎでも食べたら元気になるような気がして食べちゃった！！やっぱりおいしかった～！

先週末は風邪の引き始めを感じつつ目一杯予定をこなしたところ、週明けに発熱！38.5度！
げっ！と思ったけど、PC相手の仕事だし、辛かったら事務所のソファで寝れるし、薬飲んで厚着してれば何とかなるか、というノリで出勤。
こんな時はダイエットを一時中断しなければ！と、昼はラーメン、夜はカツ丼にした。悪寒がする中、みごと完食！多分これが効いたんだな。翌日には熱も下がり、日に日に回復して本日に至る訳です。

布団の中で戦ってるときに「風邪引いたんだって～？」って母が冷やかしの電話をかけてきた。やけに嬉しそうじゃないか。ケラケラ笑ってる。
うちの家族は風邪を引くと、「気持ちがたるんでる証拠だ」と逆に怒られるのです。鼻炎アレルギーが発症しても、「精神が弱いからだ！」とひどい言われ様。
まぁそこに深い愛を感じるんですけどね。

浅草雷門の正面の道の中央分離帯に、ちょっとしたイルミネーションがあった。何も考えずに撮ったら意外とキレイだったからUP！
今日はこの通りにある華の舞へ。注文した品は、サラダ、枝豆、タコワサ、刺身盛り、お寿司、とお酒。一切の炒め物、揚げ物、肉を避けた選択。

というのも、正月明けに久々にダイエットのスイッチが入りまして。
今回は行けるんじゃないか？って気がしてます！（毎回言ってないか？）

だって今日、仕事場にシュークリームの差し入れがあったけど、ちゃんと断れたし。周りの人が食べていても全然平気だった。禁煙が成功したときの感覚に似てた。
夜はお米は食べず、野菜たっぷりのハルサメスープをメインで食べてます。そんで間食抜きで、腹8分目を守るぞ！とりあえず3日は続いたから、（いつまで続くかわかんないけど・・）やるだけやってみる！
美容と健康のためにもね！そして美肌も目指す！

この前100円ショップで食パン買おうとしたら、賞味期限ギリギリのために半額シールが貼られたのがあった！冷凍しとけば大丈夫だ♪と思ってルンルン気分で購入。

で、家でレシートをチェックしたら半額引かれてない（怒）！！
ムッカ～・・・ムカムカ～！あのビジュアル系店員め！！

次の日パンとレシート持って返金を求めようかと思ったけど、よく考えたらたったの50円の話なのでやめておいた。

そんなことを数日引きずっていたんだけど（小っちゃいなぁ・・・）、パーっと気分が晴れることがありました。

この間行った居酒屋のレシートを見てたら、2杯飲んだはずのビールが1杯しか計上されてなかったのだ！このお陰で、あの時の食パンのイラつきがやっとおさまった。

・・・どうでもいい話をすいません。

ちょっと心が荒れているようだ。
エアコンの温度設定にしろ、ちょっとしたことで口論になりがち。

扇風機を買ったことだし、落ち着こう。
そして、余計な一言を控えよう。

ロデオおもろい。
電気屋さんにあると必ず乗ってしまう。

誰もいないのをいいことに、友達と2人で乗ってしばらく会話を楽しんだ。
終わったらすごい疲労感。
健康的！

けど、人前だとちょっと恥ずかしい動きなんだな・・・女子は特に。
できれば家でやりたい。

へへへ・・・。
肉体改造（ダイエット）始めて5日目。今週の昼は、毎日こんな感じでした。サラダ+低カロリーのインスタント麺。ハルサメスープとかお米麺とか、170ｃａｌくらいしか無いけど結構おいしくて満腹感もそれなりでいいです。そのかわり、夕方すごい空腹。だけど我慢。

夜も、食事前には牛乳で胃に膜をはって控えめに食べて、お風呂で汗かいて・・・まじめにやったけど手ごたえ無し。もっと続けてみよう。

いったい、人生何度目のダイエットなのだか・・

タフオに言われた一言。
「テフコにとっては、痩せることよりもタバコを止める方が簡単だったんだね。」

ど・ん・だ・け～！！！

禁煙を始めて１週間が過ぎたけど、２ｋｇ太ってしまった。せっかく３ｋｇ痩せたのに。本当ダメだわ、自分。１つ禁欲をすると、他の欲が増すのだ。。意思弱ぎ。みんなもそうかな？

「受験勉強しなきゃいけない。お菓子やめなきゃいけない。」この２つの葛藤は、高校３年生の時多くの友人と共有していた悩み。受験勉強がイヤで辛いから、お菓子を食べながら机に向かった女子は多いと思う。けど、「太ってしまう。お菓子を辞めなきゃ。。」と、それはそれでまたストレスになる。話し合いの末、私の周りでは「受験勉強とダイエットは同時にやるのは無理。」という結論に至り、受験が終わるまで好きなだけ食べた(￣ー+￣) それでこんなに大きくなりました。

こんなに意思の弱い私が今、禁煙、資格の勉強、ダイエットという３つの葛藤を抱え込み、戦ってます。一番優先すべきは禁煙かな。せっかく１週間過ぎたのだし、吸わなくても大丈夫になったし。ただ、今までタバコを吸っていた時間に何をしたらいいのか戸惑っています。別に何もしなくてもいいんだけど、何かで時間を潰したいような。喫煙中のタフオの話相手になってみたり、ガムを食べてみたり、コーヒーを入れてみたり、ベランダでくつろいでみたり、しょこたんぶろぐを見てみたり、ヲタな笑みを浮かべてみたり。。どうやら喫煙していた頃の行動だけは習慣として残ってしまってます。早く、もともと吸ってない人の感覚になりたい！

結局、太ってしまった事を考えると、禁煙によってストレスを感じた、という事であり、という事は、禁煙に成功したとは言えないのではないか。。。？この前、ついつい１本吸ってしまって罪悪感に陥る夢まで見たし。。何だか、分からなくなってきた。

もう少し気合を入れよう。

そうそう「禁煙と言えば」の話ですが、ドＳキャラの杉本彩さん、意外とタバコ嫌いなんだって。で、彩さんの部署で働くスタッフには、禁煙手当を１万円支給しているらしいです。うらやましい。けどちょっとやりすぎ。。？

もういい加減、バカな事はよそう・・
と、一度失敗している禁煙に再チャレンジ中！！今回の決意はどうやら固そうなので、ここで宣言！！なかなかうまくいってます。要は、もう吸わなければ終わりなのだ。非協力的なタフオですが、逆に「見てろよー（｀へ´）」という意気込み。

昔のような体力を取り返したい！　肌荒れを治したい！　長生きもしたい！　元気な赤ん坊を産みたい！　喫煙所を探し回るのはもうイヤ！　タバコ吸うの？と驚かれるのはもうイヤ！

こんな理由で、脱スモーカーを決意しましたm（＿）m
ガムバリマス(*^ ・^）ノでも皆様お気遣いなく！

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お中元でいただいたカタログギフトから、迷いに迷ってこれに決めた。顔の毛穴の汚れを吸い取るマシーンらしい。ちょっと試してみたくて。タダで手に入るからこそ普段買わない物にしたんだが・・恐る恐る使ってはみたものの、皮脂汚れってものが本当に取れているのか疑問。最初の3日くらいは珍しくて小まめに使ってたけど、面倒くさくなって既にあまり使ってません。

またこれだ・・・orz
熱し易く冷め易い。

でもせっかくなので、たまには使って小鼻美人を目指そうと思います。（あんまり思ってません）

ダイエット（気軽な感じの）を始めて１ヶ月半が経ちました。

ここのとこちょっと気がゆるんでまして、測定もサボってました。
おそるおそる計ると、

OK!!

３ｋｇ減を保ってました＾＾
あ～よかった。。。

上を目指してまだまだ続きます。

ほしのあき　みたいになりたい。
あの子、私けっこう好きです！
元気で健康そうで。
テレビに出てると見ちゃいます。
全く年齢を感じさせませんね。

タフオにそう言うと、「意外だね」と言われました。
嫌いだと思っていたようです。

とんでもない！！

カワイイ女の子のプロポーションとか話術とかを見て、少しでも学ぶのです(･`д´･)

。。。ｏｒｚ

今日は、またもや炊き込みごはんの残りと、白チクワとソボロの煮物（オリジナル）と、マックのポテト（昼の残り）と、味噌汁です。さすがにタフオにはコロッケを出してあげました。

いつも昼ごはんは、家でササっと作って質素に食べる感じにしてますが、今日は珍しくマックにしてみよう！と思い立ち、買いに行きました。最近ファーストフードは口にしてなかったせいか、あまり胃が受け付けず・・・。年を重ね、好みも変わったのかな。学生の頃はおやつ変わりにしょっちゅう口にしていたけど＾＾；

妹のテフミは、毎日のように日付が変わる間際に仕事から帰って来て、テフコが作ったご飯の中から食べたいものだけ食べます。野菜をあまり食べてくれません。そして、朝ごはんはあんまり食べません。まだ若いから今はいいかもしれないけど、絶対ガタがくるので進んで食べて欲しいのですが。

この前NHKで、現代っ子の偏食について特集していて、朝ごはんを食べないとどうなるのかをやってました。老化が早く始まる、とか頭がボーっとする、とかいろいろ体に恐ろしい事が起こることが分かりました。みんな朝ごはん、ちゃんと食べよう！

コロッケ定食みたい。。。
コロッケが食べたくなって、揚げました！

その日に食べたい物を自分の好きな味付けで作れるから、料理が好きなのかもしれません。

その変わり、体調とか健康状態のカギを握るのも料理なので、責任重大です。

最近、成人病が怖くて(>_<)ちゃんと栄養管理しないと長生きできないからな！

私は年を取ったらやりたい事いっぱいです。
ピアノに、社交ダンスに、ゲートボールに、テニスに、三味線に、旅行に、ドリフとかでの「笑い声」に。。。
山登りに、水泳に、パッチワークに、スイーツ巡りに。。。
などなど。
ふ～！考えてるだけで疲れた！

ほとんどやった事ないけどね^_^;

朝食みたいだけど、夕食です。
アジとサラダと卵納豆。

貧しいからじゃなくてダイエットだからです(≧～≦)一応。。。

今日は家で仕事でした。パソコンも疲れますなぁ。

焼きサケ
野菜スープ
豆腐サラダ
などです！

タフオが太ってきたので、ダイエットを始めました。朝のジョギングの継続と、カロリーの少ない食事へに変更です。負けずに私も！！

今日は肉野菜炒めでした！

何と今朝は２人して寝坊しまして。。仕事開始時間に遅れてしまうのでジョギングできませんでした(>_<)なので、せめてもと夕食を控え目にしました。（あ、これでも私にとっての控え目なのです。。）ジョギングは３回続いていたとこなので、「３日ボウズだ～」と妹のテフミにからかわれました(T_T)ちがうんです。。。明日からはまた絶対走ります☆

昨日は、ジャズセッションに参加して来ましたー♪グランドピアノがあるとこだったので、気持ち良かったです！でも、Ｍ山って人に「おもしろい弾き方するね」と言われ、がっくり。ウソです(笑)気にせずまたやりたい！

モモ肉が安かったので、唐揚げにしました。
あと厚揚げの煮物も作りました。

今日は特に出来事は無く、のんびり過ごしました。
スーパーのポイントが5倍の日だったので買い物に行き、洗濯と掃除をした。
あと、半身浴と筋トレを長めにやって、自己満足。

仕事を辞めてから運動量が減ったので、間食禁止で積極的に体を動かすようにはしているけど、現状維持にしかならんね。

最近、芸能人の間で「加圧　トレーニング」が流行ってるらしい。興味あり。

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今日は、妹のテフミもお休みだったので、ご飯を一緒に作りました。２人で作ると楽ですね！
サケの西京焼き
生ハルマキ（エビ入り）
タコの唐揚げ
ナスと豚肉の炒め物
ホワイト・リゾット（冷ご飯使用）
大根の味噌汁
と、盛りだくさんです！ちょっと作りすぎて、明日もほぼ同じもの食べそうです。

今日は、結局走らなかったのですが、前から行ってみたかった岩盤浴に、テフミと２人で行ってきました（＾v＾）/赤外線の熱（マイナスイオン入り）が出ている岩の上に、うつ伏せで５分、仰向けで１０分横たわり、５分ほど休憩してまたうつ伏せから。。。の繰り返しを３回ほどやります。すると、ものすごいビッショリ、きもちのよい汗をかきます。スポーツなどをした時にかく汗のようにベタベタしたものではなく、さらさらした汗が出るので、帰りはシャワーを浴びないのが特徴です。その方が、肌の保湿にもなるそうなのです！！話を聞いた時は信じられなかったのですが、本当に、全くベトつきませんでした。顔も、汗を拭いただけの状態でほったらかしだったので、荒れるのでは、つっぱるのでは。。。と心配でしたが、ツルツルの状態がずっと続きました！これから、もっともっと流行るのではないでしょうか？手ぶらで行けて、汗だけ拭いて帰る、という手軽さが魅力だと思います。エステなどよりも値段はお得ですし！

よい経験をしました！

今日は母親と、母親の会社のインド人の知り合いが来て、みんなで鉄板焼きをしました！写真は忘れました（T。T）
昨日はカレーライスを作りました。写真は忘れました（T。T）
その前は、中華料理の宅配を頼んでみたりしました。写真は忘れました（T。T）
写真撮り忘れすぎ。。。

引っ越してきてから、明日で３週間が経ちますが、夜ご飯は一度も外食せずに済んでいます！ビックリ新記録です。お惣菜も数えるほどしか買ってません。仕事していた頃は、クタクタでお惣菜やお弁当を買って帰ったり、面倒くさくなって帰りに２人で居酒屋に入って済ませたり。。。という事も多々ありました。今は時間に余裕ができて、買い物も安いスーパーへ行けるので無駄なご飯代がかからなくなりました（＾＾）つくづく、仕事辞めて絶好調です！体調もいいです！！

明日は川沿いをジョギングする予定で～す！！

今日はドライカレーにしました。牛ひき肉よりも豚ひき肉の方が安かったので、ポークドライカレーにしました！あとは、昨日のおかずです。

今日もパソコンでいろいろとやりました。だんだん体がなまってきました。運動しないと！！

本日２回目の投稿です！

かつおの和風サラダ風
コロッケ
カブと油揚げの薄煮
味噌汁
ごはん

です！かつおのドレッシングは、たまり醤油を使って自分で作りました！脂がのってて、美味しかったです(^O^)そして！ついに買っちゃいました☆バランスボール！さっそくプカプカ運動しました！

タフオは笑っていた。のんびりできて、なかなかいい休みでした！

先週より、スポーツジムデビューしました！
就職して1年がたち、体力とお金に少し余裕が出たので。
エアロビ・デビューも果たした訳です。
何とも滑稽な踊りに一人で薄笑い浮かべながらハマっていきました。あれはかなり楽しい！時間が絶つのも忘れて振り付けを覚えようと集中して踊り続けると、気付けば汗だくで。
かなりおすすめ。